Daftar Isi:

Apa yang terjadi ketika Anda minum sedikit: bagaimana cara mengetahui apakah Anda perlu minum lebih banyak air?
Apa yang terjadi ketika Anda minum sedikit: bagaimana cara mengetahui apakah Anda perlu minum lebih banyak air?

Video: Apa yang terjadi ketika Anda minum sedikit: bagaimana cara mengetahui apakah Anda perlu minum lebih banyak air?

Video: Apa yang terjadi ketika Anda minum sedikit: bagaimana cara mengetahui apakah Anda perlu minum lebih banyak air?
Video: YANG TERJADI PADA TUBUH JIKA TERLALU BANYAK MINUM AIR PUTIH - DOKTER SADDAM ISMAIL 2024, Maret
Anonim

Hidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh. Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu sedikit (atau terlalu sedikit)? Berikut adalah risiko dan tanda yang tidak boleh diremehkan

Para ahli mengulanginya seperti mantra: selalu minum air putih minimal 2 liter per hari.

Rekomendasi ini terutama berlaku di musim panas, ketika, karena suhu tinggi, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak cairan, tetapi bahkan di musim dingin, selama itu kita sering lupa hidrat karena kamu tidak haus.

Tubuh, pada kenyataannya, terdiri kira-kira dari 60% air (tetapi persentasenya dapat bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, metabolisme dan jumlah lemak yang terakumulasi) dan jika elemen vital ini kurang (bahkan sedikit), kesehatan dan kesejahteraan mulai menderita.

Di sini, kemudian, Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu sedikit air dan mengenali gejalanya untuk mengambil tindakan sesegera mungkin.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Kulit "menarik"

Jika tubuh mengalami dehidrasi, kulit menjadi kering, mulai "menarik", mungkin memiliki sisik kecil dan terkadang gatal.

Dalam kasus ini tidak ada krim, gel atau lotion yang tahan: satu-satunya cara untuk mengembalikan elastisitas kulit, yang kurang karena tidak adanya pasokan cairan yang memadai, adalah melembabkan dermis dari dalam.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Mulut jadi kering

Anda merasa mulut sangat kering, merasa sulit untuk menelan gigitan dan mendengarkan lidah yang lebih kasar dari biasanya?

Gangguan ini bisa berhubungan dengan keadaan dehidrasi.

Masalahnya harus diselesaikan sesegera mungkin karena tidak adanya jumlah air liur yang memadai bakteri yang berasal dari makanan tetap berkembang biak, sehingga menimbulkan bau mulut, karies Dan radang gusi.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Mata gatal

Siapa pun akan mengira bahwa mereka memiliki bulu mata atau sedikit riasan di mata mereka dan malah menemukan bahwa tidak ada benda asing.

Perasaan aneh ini, juga disertai dengan gatal, kemerahan, kabut visual Dan ketidaknyamanan dalam cahaya, bisa jadi itu tanda dehidrasi.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Anda sering mengalami sakit kepala

Dehidrasi menyebabkan penurunan oksigenasi seluler, sehingga membuat sirkulasi lebih lambat, terutama di otak.

Hasil? Mereka mulai muncul mual, kelelahan berlebihan Dan sakit kepala berulang.

Juga minum sedikit air menurunkan tekanan darah dan kondisi ini dapat menyebabkan pusing dan, dalam beberapa kasus, juga pingsan.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Otot melemah

Tidak masalah jika Anda menembak diri sendiri ribuan jam di gym atau berlari seperti neraka selama istirahat makan siang Anda: jika Anda tidak cukup minum, otot melemah daripada kencang.

Faktanya, ketika ada sedikit cairan dalam tubuh, terjadi ketidakseimbangan elektrolit: ini berarti bahwa kadar natrium, kalium, klorida, dan bikarbonat - zat penting untuk fungsi otot yang benar - diubah.

Kondisi ini mempengaruhi kesehatan otot itu sendiri, lebih rentan terhadap kejang, kram Dan trauma.

castagne intestino
castagne intestino

Usus sedang kacau

Jika cairan yang ada dalam tubuh langka, bahkan pembuangan sisa makanan menjadi lebih rumit.

Dehidrasi, oleh karena itu, mendukung keadaan sembelit umum, juga ditandai dengan sakit perut, kram, perut keroncongan.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Pasukan gagal

Jika air di dalam organisme gagal, sel-sel memperlambat aktivitas mereka dan menghasilkan lebih sedikit energi.

Proses ini, akibatnya, menyebabkan kelelahan berlebihan (sensasinya mirip dengan yang dirasakan saat pergantian musim, bisa dibilang), kantuk, kelelahan, kurangnya kekuatan dan konsentrasi, kelesuan.

Direkomendasikan: